— YSN
SPORTS EXPRESS

Avec le retour des beaux
jours, les gens se
retrouvent souvent dehors
afin de pratiquer un sport
quelquonque, histoire de
se remettre en forme.

Il faut surtout faire le
bon choix de ce sport qui
nous méne a une vie
“Une activité
reguliérement
transforme non seulement
le corps, mais aussi la
facon de penser", explique
le psychologue Jim Gavin,
qui m@éne des études sur
les effets de 1l’exercice
physique sur la
personnalité.

active.
pratiquée

Malheureusement, les
ont tendance a opter pour
un sport qui ne leur
convient pas. Par exemple,
les solitaires se tournent
souvent vers des activités
individuelles, comme le
jogging, la natation ou la
danse aérobique, alors que
des sports “interactifs",
tels le volley ball ou le
badminton seraient plus
appropriés.

gens

Les "“SUPERWOMEN’  courent
au squash entre le bureau
et la garderie?"Pourtant,
juge le docteur, les
personnes surchargées de
travail tireraient davan-
tage profit d’exercices
qui ralentissent leur
rythme et redonnent a
leurs corps son G@équilibre,
comme le yoga ou le tai
chi...En fait, c’est

different pour chacun.

Avant d’entreprendre un
programme d’exercices, il
faut évaluer et sa
condition physique et les
aspects de sa personnalité
que l’on désire
modifier...Car lorsque
l’on bouge différemment,
on pense différement."