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N Suggestion d’un test amusant a faire avec votre enfant:

X\

N 1* le sac a dos vide pése:

« 2* quand il est rempli du matériel pour les devoirs, il pese:
\ 3* quel est le poids de votre jeune?

N 4* trouvez le 1/10 du poids de l’enfant

AN

N Comparez les numéros 2 et 4! Le nombre au numéro 4 représente environ le

x Po oids maximum qui devrait étre transporté également sur les deux épaules de vo-
« tre jeune. Etes-vous surpris de ce que vous découvrez?

[A

~ Observez la maniére dont le sac est placé sur les épaules et portez attention aux
®« muscles utilisés pour son transport quotidien. La surveillance des jeunes dos en
\ croissance vaut le coup!

~

~\ FORMULE: soin au dos = prévention courbure, scoliose, disques endommagés

~ 10% du poids du jeune = le poids du sac a 6tre porte.

MAbs

Jee

~ Recommandations:
« Un sac léger a la taille du jeune avec des bretelles ajustables et des sangles pour
\ le fixer est préférable. Une bonne distribution du poids sur les deux épaules aide-
« faa soulager. De temps en temps, révisez le contenu du sac avec la collaboration
\ de votre étudiant et aidez-le a juger de ce qui est important ou pas a trans-

x porter a chaque jour. Rappelez-lui parfois cette information, profi-

« tez-en pour échanger sur la santé du dos et offrez-lui un bon mas-
‘sage du dos pour soulager les tensions. Si le contenu est toujours
\ trop lourd, parlez-en avec le professeur. Si un probleme de douleur
« est mentionné, ne tardez pas a attirer l’attention d’un professionnel
X de la santé lors du bilan de santé.

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CAARAAAANARAAARARARALAADRAADALAAAARATARAURATRALTRLTLLL

OCOOPOCPOOOCOPOCODOODOOOOPOCOPOLPOLOOLOOODOLOOOLOOEOOOLOS

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x Giséle Samson, formation en nursing et en massothérapie.
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