Le Soleil de Colombie, vendredi 19 juillet 1985 —13

Le Foyer

Nous dormons le reste de notre vie

Vg tt

“‘circa diem’’: ‘‘autour du jour’’) qui dure 24 heures. Jusqu’aux en- virons du_ troisiéme mois de la vie, ce ryth- me n’est pas encore 6- tabli, et l’enfant con- fond souvent, pour la plus grande fatigue de ses parents, le jour et la nuit. Puis, au fil des mois et des années, les besoins de sommeil diminuent, et |’on par- vient & une alternance de 14 & 16 heures de veille pour 9 heures de sommeil, avec — sou- lignons-le tout de suite — un certain nombre ‘de variations selon les besoins individuels. Plus de vingt années de recherches ont per- mis de savoir que le sommeil se divise en

a or

Le sommeil repré- sente le tiers de notre vie. C’est un phénomé- ne important, vital mé- me, comme ont pu le prouver les expérimen- tations entreprises de- puis une vingtaine d’années sur cet aspect mystérieux de notre existence. Mais. sa complexité est telle que, malgré les recher- ches poursuivies dans d’innombrables __cen- tres de recherches, il demeure encore fort mal connu.

Un point est certain: l'‘alternance de l'état de veille et du sommeil s’‘intégre dans le plus : banal de tous les ryth- fe: mes qui organisent la ; vie, c’est le rythme “‘circadien’’ (du latin:

Recette

BEURRE CREMEUX A L’ERABLE % tasse de beurre mou 125 mL Y% tasse de sirop d’érable 125 mL Défaire le beurre en créme; incorporer, tout en battant, le sirop d’érable. Laisser reposer 1 heure pour bien amalgamer les saveurs. Donne 1% tasse/300 mL

PAIN AUX NOIX ET A L'ERABLE

22 tasses de farine tout usage 625 mL 1 tasse de sucre 250 mL 1c. a table de poudre a pate 15mL 1 c.athédesel 5 mL

2 oeufs 2

1% tasse de lait entier 300 mL ¥ de tasse de beurre, fondu 75 mL 1c. athé d’extrait d’érable 5mL 1% tasse de noix hachées gros 375 mL

Dans un grand bol, mélanger ensemble la farine, le sucre, la poudre 4 pate et le sel. Dans un petit bol, battre les oeufs

plusieurs phases:

— Le stade 1 est celui de la période d'endor- missement, celui ot le sujet ‘‘décroche’’: pas tout a fait 4veillé, mais pas encore endormi, il peut répondre & un ap- . pel ou & une sollicita- tion quelconque sans avoir eu |’impression de s’étre assoupi.

— Le stade 2 est carac- téris6é par un sommeil léger qui peut étre faci- lement interrompu: il persiste un faible ni- veau de conscience qui ne peut étre sollicité que par des facteurs précis et surtout affec- tifs: une mére se ré-

- veillera si elle entend

pleurer son bébé, mais les bruits de la rue ne la troubleront pas.

Les stades 1 et 2s’6- —

tendent en moyenne sur une demi-heure. Leur succédent le stade 3 et le stade 4 qui sont ceux du sommeil pro- fond ot le dormeur est parfaitement insen- sible a ce qui |’entoure et aux sollicitations dont il peut étre |’ob- jet. Le rythme cardia- que, la tension, la température, ect., ra- lentissent ou s’abais- sent tandis que diver- ses sécrétions hormo- nales apparaissent. Si on. le_réveille, il lui faut quelques instants ou quelques minutes pour retrouver sa plei- ne conscience. Ces deux stades_ consti- tuent ce que |’on appel- le ‘‘le sommeil lent’’

et durent de 60 & 80 mi- nutes environ: c’est la phase réparatrice du sommeil.

Et puis apparait une phase dite de ‘’som- meil rapide ou para- doxal’’, qui est celle ou apparaissent les réves. Cette période, qui semble souvent a- voir occupé toute la nuit, est en fait trés brave et ne dépasse guére quelques minu- tes. Elle est caractéri- sée par le fait que le rythme s‘accélére, que la tension artériel- le et la température remontent, que l’acti- vité électrique du cer- veau révéle un vérita- ble ‘‘orage’’, que les muscles recouvrent leur tonicité normale tandis que les globes oculaires décrivent des mouvements _ alterna- tifs de droite & gauche comme si le dormeur suivait un match de tennis; fort heureuse- ment, les muscles de la nuque restent inertes,

sans quoi le _ sujet se léverait pour ‘‘vivre son réve’’ — c’est ce

qui se produit dans le somnambulisme.

Puis, il y a retour aux stades 3 et 4, et, une demi-heure plus tard environ, il y aura de nouveau une pério- de de sommeil para- doxal. Au cours d’une nuit, il y a donc cing a six fois le retour du sommeil avec réves, qui s’imbrique avec les périodes de sommeil lent.

Les soins de |’enfant sont réservés aux femmes

Selon une étude réa- lisé6e par Herbert Northcott, sociologue de I’Université de |’Al- berta, c’est encore la mére qui demeure & la maison lorsque son en- fant est malade. I! exis- te en effet un véritable fossé entre les idées que |’on a des respon- sabilités des conjoints dans l'éducation des enfants et la réalité. Herbert Northcott a-

joute que le phénomé- ne est vrai, que la mére travaille & temps par- tiel ou a temps plein en dehors de son domicile. Dans toutes les familles dont il a

6tudié le comporte-

‘ment, le chercheur a

noté que le pére n’as- sumait presque jamais la plus grande partie de responsabilités au- prés d’un enfant mala- de. Dans seulement

30% des cas, les pa-

rents partageaient . é6quitablement cette responsabilité.

L’étude a permis de démontrer que I’hom- me se considérait tou- jours comme le princi- pal pourvoyeur de la famille. Aussi estime-t- il que la femme doive sacrifier quelque peu sa vie professionnelle pour s’occuper de ses enfants.

légérement. Incorporer le lait, le beurre et l’extrait d’érable; ajouter aux ingrédients secs en une seule fois, remuer juste assez pour humidifier. Incorporer les noix. Verser la pate dans un moule a pain de 9 po. x 5 po. x 3 po. (2 L), graissé. Cuire, dans un four préchauffé, 4 350°F (180°C) de 60 a 65 min. Laisser refroidir 10 min sur une grille. Démouler; laisser refroidir complétement. Trancher et servir avec le BEURRE CREMEUX A L’ERABLE. Donne J pain.

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VOTRE

HOROSCOPE

BELIER du 21 mars

ol, au 20 avril

Vous deviendrez assez facilement apathique et indifférent aujour- d‘hui et vous devrez réagir pour ne _ pas qu’on cherche a abuser de vous. Demain, vous retrouverez probable- ment toutes vos éner- gies.

TAUREAU du 21 avril

Px Poy au 20 mai

Les querelles sont a re- douter aujourd’hui car elles peuvent avoir des conséquences malheu- reuses. Demain, mon- trez-vous_ diplomate, parler peu, écoutez beaucoup et tout ira bien.

GEMEAUX du 21 mai

at RE au 21 juin

Les déplacements se- ront favorisés au cours de ces deux journées durant lesquelles vous devrez vous efforcer de procurer du bonheur aux @6tres que vous ai- mez.

CANCER du 22 juin

EIS au 22 juillet

Les problémes finan- ciers vont dominer au cours des prochaines heures. Une _ solution sera difficile 4 trouver mais vous y parvien- drez avec de la bonne volonté et un peu d’ai- de.

LION du 23 juillet

Fa au 23 aout

Vous parvenez a amé- liorer votre situation aujourd’hui mais ce ne sera sdrement pas la perfection. Ne perdez pas patience. Demain, vous aurez plus de succés que jamais dans vos initiatives.

VIERGE

id jill

Apportez des change- ments & votre routine quotidienne. Votre mo- de de vie peut sdre- ment étre amélioré. Vous connaitrez beau- coup de bonheur de- main.

du 24 aout au 22 sept.

BALANCE

wee dU 23 sept. au 23 oct.

Evitez de vous monter la téte et ne vous faites pas de fausses idées. Vous échapperez a l‘angoisse et @ la dé- pression par le dialo- gue. Ayez donc des conversations sérieu- ses et ne vous faites pas de soucis.

SCORPION du 24 oct.

a. au 22 nov.

Des succés personnels et flatteurs vous sont promis. Vous serez plus sensible que vous ne voudrez bien le re- connaitre aux marques d‘amitié et d’affection. Vous ferez des projets d’‘avenir, votre coeur sera trés épris.

SAGITTAIRE

at? | oA du 23 nov.

au 21 déc.

Sentimentalité calme, heureuse, qui doit vous aider a faire le point et € mieux comprendre” la personne dévouée qui vous aime. Sans doute, vous donnera-t- elle l’occasion d’agir avec plus de générosité a son égard.

CAPRICORNE

PANS du 22 déc.

au 20 janv. Vous ne saurez pas trés bien ce que vous voulez et vos hésitations, vos contradictions appa- rentes, agaceront la personne qui vous ai- me. Vous aurez une vision trop romantique de l’existence, soyez plus réaliste.

VERSEAU du 21 janv.

EN bey

Si vous avez un peu de bon sens, réparez les bévues que vous commettez. Mettez beaucoup de gentilles- se et de compréhension dans vos rapports avec la personne qui vous aime.

POISSONS du 20 féve.

on EN K au 20 mars

Vous obtenez de la coopération mais vous aurez également a ac- complir un effort per- . sonnel agréable. De- main, la chance vous sourit surtout au chapi- tre de |l’amour.

Diner pour deux Gratuit:

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